道县为什么你总是在性生活中不够持久?
文章来源：道县国济男科医院 更新时间：2020-10-20 点击次数:次
为什么你总是在性生活中不够持久?
有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性生活。也有些人顾虑早泄，有意减少性生活次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。
在社会生活中与女性交往过少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。有些人婚后不愿采取避孕措施，用体外方法避孕，因此双方都将精力过度集中在撤出体外排精上，男方容易过于紧张造成射精提前。器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮过长等均可发生早泄，其中前列腺疾病占很大一部分。
持久要求要有耐力，而加强耐力的方法最有效的就是有氧运动。平时要坚持做有氧运动，慢跑、跳绳、游泳等都是增强耐力的好方法。增强了耐力，若肌肉训练没跟上，也很难延长行事时间。腹肌、腰肌和臀肌是在行事过程中，需要大量运动的肌肉部位，在日常的锻炼中应该着重对这三个部位进行锻炼。
蛋白质的补充对于肌肉的锻炼有促进作用，特别是优质蛋白的摄入，优质蛋白指的是脂肪含量较少、含有较多必需氨基酸的蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等。一般建议一周吃三次以上的鱼肉对于提升持久力有非常大的帮助。
有些人的持久力不佳，主要是因为夫妻性生活过于频繁导致的，适当地禁欲有助于提高持久力。
道县国济男科门诊部:积极的性生活可以延缓衰老过程，让人保持年轻，还可以促进夫妻之间的感情，和谐的、愉悦的、高质量的性生活是非常重要的。道县国济男科门诊部
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