生活中我们很多人都会因为各种原因会做出一些事情，因为生活上的压力不断加大，人们就会找一些能让自己解除一些压力，那么手淫其实是很多人非常喜欢的一种行为，因为这种行为不但会让自己感觉非常的舒服，同时还可以释放心中的压力。适当的手淫对于男性健康有一定帮助，但是，如果过度手淫那就会带来很多危害了。
什么是手淫过度
手淫过度分为三个方面：①过于频繁的手淫;②过强刺激的手淫;③不适当地使用性工具。过度手淫还体现在超出自己精神承认范围内的手淫。
对于一般青年来说，手淫超过一周一次就属于频繁。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致阳痿、早泄或女子性冷淡。假如频繁手淫，成为习惯，甚至认为手淫可以代替性生活，则更会成为同性恋、自恋等病态人格的温床。
手淫过度怎么办?
手淫过度就需要防治。如果恣意手淫，沉浸于色情，必然荒废学业，损伤身体，尤其是处于性发育成熟期的青少年心理状态不稳定，更要提高自我控制和自我约束的能力。防治手淫关键在于以下几点：
1.对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面发展，克服思想过于集中。
2.注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。
结语：希望通过以上的文章讲述能让大家知道一些手淫的危害，如何才能克服自己手淫的习惯呢?尤其是青少年，应该减少这方面的不良刺激，不要去看一些色情影视片或者是色情的图片、书籍。此外，应该尽量培养自己的良好兴趣与爱好，这样就可以通过丰富多彩的生活来把性能量消耗掉。
